日傘と日焼け止めではどっちが効果がある？併用した場合は？

冬

夏になると気になるのが紫外線対策です。

紫外線は肌の老化やシミ、そばかすなどの原因になるだけでなく、皮膚がんや目の病気などのリスクも高めます。

紫外線から肌を守るためには、日傘や日焼け止めなどのアイテムが欠かせませんが、どちらが効果的なのでしょうか？

この記事では、日傘と日焼け止めのそれぞれのメリットとデメリット、併用した場合の効果について、科学的な根拠に基づいて解説します。

日傘と日焼け止めの選び方や使い方のコツも紹介しますので、自分に合った紫外線対策を見つける参考にしてください。

日傘と日焼け止めではどっちが効果がある？

答えは、両方とも効果があります。

効果がある部位の違いだけです。

日傘は、直射日光を遮って紫外線をカットすることができます。

日傘には、UVカット率や遮光率という数値があり、これらが高いほど紫外線を防ぐ効果が高いです。

日傘は、顔や首、腕など、日焼けしやすい部分を覆ってくれるので、日焼け止めを塗り忘れた部分の日焼けを防ぐのにも役立ちます。

また、日傘は、頭や目など、日焼け止めが塗れない部分も覆えます。

日焼け止めは、肌に直接塗ることで紫外線から肌を守ります。

日焼け止めには、SPF（日焼け止め指数）やPA（紫外線防止効果）という数値があり、これらが高いほど紫外線を防ぐ効果が高いです。

日焼け止めは、日傘では防ぎきれない、地面からの反射や横からの紫外線を防ぐことができます。

また、日焼け止めは、肌トラブルや敏感肌、アレルギーなどさまざまな理由で日傘が使えない人にも向いています。

日傘と日焼け止めを併用した場合の効果は？

【参考リンク】

https://kumamoto.hosp.go.jp/pdf/kusu201908-222.pdf

日傘と日焼け止めは、それぞれに紫外線を防ぐ効果がありますが、一方だけでは不十分な場合もあります。

日傘は、直射日光を遮って紫外線をカットすることができますが、地面や建物からの反射や横からの紫外線を防ぐことはできません。

日焼け止めは、肌に直接塗ることで紫外線から肌を守りますが、汗や水で流れたり、時間が経つと効果が低下したりします。

また、塗り残しや塗りムラも起こりやすいです。

日傘と日焼け止めを併用することで、これらの欠点を補うことができます。

日傘は、日焼け止めでは防ぎきれない頭や目などの部分を覆ってくれます。

日焼け止めは、日傘ではカバーしきれない手や足などの部分を守ってくれます。

両方を使うことで、より広範囲の肌を保護し、紫外線からのダメージを最小限に抑えることができます。

実際に、日傘と日焼け止めの併用効果を調査した研究では、日傘だけの場合に比べて、日傘と日焼け止めを併用した場合の方が、肌の赤みやメラニン生成が有意に抑制されたという結果が出ています。

これは、日傘と日焼け止めが相乗効果を発揮して、紫外線からの肌ダメージを防いでいることを示しています。

日傘と日焼け止めのメリットとデメリット

日傘と日焼け止めは、それぞれにメリットとデメリットがあります。

日傘は、手軽に使えて効果が長持ちするのがメリットですが、持ち歩くのが面倒や重い、風で飛ばされるなどのデメリットがあります。

日焼け止めは、肌に合わせて選べて効果が高いのがメリットですが、塗り直しが必要や肌に負担がかかる、白くなるなどのデメリットがあります。

メリット

日傘と日焼け止めのメリットは、以下の通りです。

日傘のメリット

手軽に使える
日傘は、日差しが強いと感じたらさすだけで紫外線対策ができます。日焼け止めのように塗る手間や時間がかかりません。
効果が長持ちする
日傘は、さしている間は紫外線をカットし続けます。日焼け止めのように効果が低下したり、汗や水で流れたりしません。

日焼け止めのメリット

肌に合わせて選べる
日焼け止めは、肌のタイプや目的に合わせて、SPFやPA、成分やテクスチャなどを選べます。日傘のように一種類だけではなく、多様な商品があります。
効果が高い
日焼け止めは、肌に直接塗ることで紫外線を吸収や反射します。日傘のように日差しの角度や反射に左右されません。また、日傘ではカバーしきれない部分も守れます。

デメリット

日傘と日焼け止めのデメリットは、以下の通りです。

日傘のデメリット

持ち歩くのが面倒や重い
日傘は、使わないときは持ち歩かなければなりません。日焼け止めのようにポーチに入れておけません。また、日傘は、重さや大きさによっては、持つのが疲れたり、邪魔になったりします。
風で飛ばされる
日傘は、風が強いときには使いにくいです。日傘が飛ばされたり、傘がひっくり返ったりすることがあります。日焼け止めのように風に影響されません。

日焼け止めのデメリット

塗り直しが必要
日焼け止めは、時間が経つと効果が低下します。また、汗や水で流れたり、拭き取られたりすることもあります。そのため、定期的に塗り直す必要があります。日傘のように一度させば効果が持続しません。
肌に負担がかかる
日焼け止めは、肌に直接塗ることで紫外線を防ぎますが、その分肌に負担がかかります。日焼け止めに含まれる成分や防腐剤などが、肌トラブルやアレルギーの原因になることがあります。日傘のように肌に触れないので、肌に優しいです。
白くなる
日焼け止めは、肌に塗ると白くなることがあります。これは、日焼け止めに含まれる酸化チタンや酸化亜鉛などの物理的な紫外線防止成分が、肌に残って反射するためです。日傘のように肌の色に影響しません。

日傘と日焼け止めではどっちが効果がある？のまとめ

日傘と日焼け止めでは両方とも効果があります。

効果がある部位の違いだけです。

日傘と日焼け止めに関する併用の情報も紹介しました。

日傘と日焼け止めは、紫外線対策として有効ですが、一方だけでは不十分な場合もあります。

日傘と日焼け止めを併用することで、より効果的な紫外線対策ができるのです。

日傘と日焼け止めの違いやメリットとデメリットを理解して、自分に合った紫外線対策をしましょう。

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