ヨガ

ヨガを毎日30分続けるとどうなる？嬉しい効果やメリットを紹介

ヨガを毎日継続することができれば、身体にいいことがあるのは知っていますか？スタジオなどで行うレッスンの場合は、60分以上のことが多いですよね。お家で毎日ヨガをする場合は、60分間1人で行うには、な...

ヨガの8点のポーズは全身に効くポーズ！ポイントやメリットは？

みなさん、「ヨガ」を行った経験はありますか？ヨガは、フィットネスクラブのプログラムでも積極的に取り入れられているシェイプアップ法のひとつです。今回は、たくさんのポーズがある中でも人気の高い「8点...